5月のメッセージ

ゴールデンウイークと立夏を過ぎて早くも、全国的に夏日の５月となりましたが

如何お過ごしでしょうか。

気候の急激な変動や、気圧の変化など環境的要因に伴って、心のバイオリズムも揺らぎやすい季節となりました。

服装や生活リズムにも日々の少しの変化に戸惑い不調が起こりやすい時期でもあります。

年度初めの環境変化や新しい人間関係ストレスが、ゴールデンウィークで一旦緩むことがあるものの緊張の糸が切れた反動も

生じやすいのもこの時期の特徴ですね。

こういう時期こそ、身体も心も緩めて、セルフケアが大切です。

・自分の気持ちを否定しないこと。

・ハードルを下げて一つだけやってみる。

・完璧を避けて一歩づつ！

予め楽しい計画やワクワクできることを用意して「小さな楽しみ」を創る工夫をするのも一つです。

今月もみなさまにとって、健やかで穏やかな日常でありますように。