早いもので今年も残り2カ月となりました。これほど激しい変化の波が一気に押し寄せてくると、不安になったり焦ったり、周囲と比較して自分を見失いがちです。

今月は一息いれて、今までの流れを整理し、これからの流れの向きを整えるタイミングです。

意識的に深呼吸をしてみましょう

マスク生活が長くつづき、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがちです。

生（い）きるの語源は｢息（いき）る｣であると言われています。

たまには立ち止まり背筋を伸ばして

ゆっくり深呼吸を繰り返してみましょう

彩りのあるオフタイム

色が私達の心とカラダに不思議な効果を与えてくれます。

なんとなくその日の気分やこだわりや

自分が無意識でチョイスした色は、潜在意識を表していることでしょう。